Как правильно загорать на море

Как правильно загорать

Если, отправляясь отдыхать на море, вы хотите не только получить яркие впечатления и привезти сувениры, но и приобрести идеальный загар, нужно соблюдать правила, выбирать подходящее время и место. Загар — это естественная защитная реакция организма в ответ на ультрафиолетовые лучи. Под солнцем клетки эпидермиса, называемые меланоцитами, начинают вырабатывать природный пигмент меланин, который и придает коже более темный оттенок. Чем дольше человек находится под солнцем, тем интенсивнее становится цвет кожи, переходя от легкого бронзового до насыщенного шоколадного. Важно, чтобы кожа приобрела красивый тон, а не стала «пылающим помидором».

Загар, полученный на пляже южных регионов России, будет значительно отличаться от приобретенного в средней полосе страны, благодаря так называемому морскому эффекту. Эта разница объясняется климатическими условиями: соленая морская вода позволяет усилить выработку меланина, делая кожу более восприимчивой к солнечным лучам. После купания в морских ваннах, загар буквально «прилипает» к коже. Причем, ровнее и быстрее всего он ложится во время активного отдыха.

Перед тем как пройти на пляж, очень важно использовать солнцезащитное масло, которое имеет свои преимущества, помогая сделать загар ровным и подчеркивающим красоту кожи, а также защищает ее от ожогов. Важно помнить, что бесплатный загар не должен превращаться в риск для здоровья, ведь соблюдение простых правил позволит наслаждаться солнечными днями и сохранять красоту на долгие годы, делая вашу жизнь ярче и насыщеннее.

Противопоказания

Загар не является полезной процедурой, поскольку повышается риск развития раковых опухолей и других заболеваний, поэтому может быть противопоказан при наличии проблем со здоровьем для людей с:

• Повышенной чувствительностью к свету;
• Большим количеством родинок на теле;
• Онкологическими, венерическими, дерматологическими и инфекционными заболеваниями;
• Нарушениями работы сердечно-сосудистой системы;
• Туберкулезом;
• Нервно-психическими расстройствами.

Кроме того, не рекомендуется загорать при лечении фотосенсибилизирующими препаратами или антибиотиками.

Пошаговая инструкция для безопасного загара:

Правильно загорать, значит делать это постепенно. В самый первый день отпуска обязательно стоит немного подготовить кожу. Первые процедуры на солнце должны быть дозированными — не более 15 минут в утренние часы и столько же вечером. Лучше всего до 10 часов утра или после 16 часов. Этот способ особенно актуален для обладателей светлой кожи.

Обеденную часть дня лучше провести в тени. Как раз в этот период солнце сильно греет, это принесет больше вреда, чем пользы. Увеличивать пребывание можно, когда кожа привыкала к солнцу и не страшны ожоги.

Загорайте минимум через 1 час как позавтракаете, пообедаете или поужинаете.

Купайтесь каждые полчаса, чтобы охладиться и повысить восприимчивость кожи к ультрафиолету. Располагайтесь ногами к солнцу для равномерного загара. Учитывайте, что чем ближе к морю, тем быстрее кожа начнет краснеть из-за отражения солнца от поверхности воды. Поэтому разместитесь подальше. Нельзя спать под солнцем, не меняя положения тела Вы будете загорать и под зонтом, и в облачную погоду тоже, ведь УФ-лучи отражаются от любых поверхностей. Но через облака загар ляжет мягче.

Не используйте косметику и парфюм, чтобы избежать раздражения кожи и появления пигментных пятен. Всегда, находясь под открытым солнцем наносите о солнцезащитный крем за 20-30 минут до выхода на улицу, так как средство начинает действовать не сразу. Затем интенсивность нанесения крема будет зависеть от того, как часто вы будете купаться. Не забывайте своевременно обновлять его слой. Сейчас можно найти кремы для детей с шести месяцев и до трех лет.

Если не нравится густая консистенция или жирный блеск, попробуйте спреи, которые легко и быстро ложатся на кожу. Предпочтение отдавайте водостойким средствам, которые долго не смываются и не оставляют белые разводы. Чтобы грамотно защитить кожу — врач предлагает пользоваться шкалой Фитцпатрика в зависимости от разных типов кожи. Чтобы не сгореть людям со смуглой или уже загорелой кожей лица и тела необходимо воспользоваться средством, которое достаточно защищает, например, SPF 25— обычно дает уровень защиты от 96%. Светлокожим необходимо защитить кожу с помощью крема, который содержит SPF- фильтры уровня не менее 50, особенно, если любите долго плавать.

Глаза прячьте за стеклами солнечных очков, даже, если просто отправляетесь на прогулку в условиях города.

Хорошо выбрать специальные шампуни, защищающие волосы от воздействия ультрафиолета, а также косметику с алоэ, гиалуроновой кислотой или пантенолом. Главная задача — увлажнить верхние слои кожи.

После загара примите прохладный душ и нанесите на тело увлажняющий лосьон.

Полезные советы, чтобы кожа осталась загорелой через 2-3 недели:

• Пейте много воды или тонизирующего зелёного чая.
• Включите в рацион витамин А в жидком виде или продукты, богатые каротином, которые улучшают состояние кожи.
• Употребляйте все виды цитрусовых фруктов, если нет на них аллергии.
• Будьте осторожны с домашними масками на основе натуральных компонентов, так как они могут вызвать нежелательную пигментацию кожи. Уход должен быть без скрабов и химических пилингов, чтобы не вызвать отшелушивание.